与 Gourami x Amanda Cheng (@mandarkc) 一起动起来
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一种运动，多重益处！这里有一套为你设计的居家隔离简单训练！
据说社交保持距离可以减缓冠状病毒的传播，但我们仍可以在家锻炼以保持健康。试试这个平板支撑练习吧！
平板支撑是一项简单且有效的自身体重训练，不需要任何器械，可在任何地方进行，用来增强腹部和核心肌群。Amanda 向我们示范了4种挑战基础平板支撑的方法，让你加大强度，出一身汗！
一种运动，多种好处！在家抗疫不忘锻炼！
抗疫期间，减少社交聚会，健身房也可能关闭，但不用担心，在家同样可以锻炼身体。保持健康的体魄有助于抵抗疫情！
推荐一种简单有效的平板支撑练习，不需要任何设备，可以在家随时增强腹部和核心肌肉。Amanda 向我们展示了四种挑战你基础平板的方法，强化练习，尽情出汗！
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